Probetraining

Was erwartet Sie bei einem Probetraining?

Fitness Nr.1 stellt Ihnen einen Trainer/in für eine eingehende Beratung zur Verfügung.

Eingangsgespräch

Um Ihnen ein persönliches Trainingsprogramm erstellen zu können, benötigt Ihr Trainer(in) einige Angaben bezüglich Ihres momentanen Gesundheits- und Trainingszustandes sowie Angaben zu Ihren Trainingszielen.

Sollten Sie eine medizinische Trainingsverordnung von Ihrem Arzt erhalten haben, bringen Sie diese bitte mit.

Krafttraining

Beim Probetraining zeigen wir Ihnen einige Übungen, welche in Ihr persönliches Trainingsprogramm gehören.

Die Auswahl der Geräte bestimmt der Trainer aufgrund des Eingangsgespräches und der Testergebnisse.

Sie probieren die jeweilige Übung unter Aufsicht und Instruktion Ihres Trainers/in aus. Mit wenig Widerstand (Gewichten) und mit langsamen Bewegungen, so dass Sie sich auf den Übungsablauf konzentrieren können. Sie werden staunen wie einfach das ist.

Herz-Kreislauf Training

Ihr Trainer/in stellt Ihnen auch hier ein persönliches Trainingsprogramm zusammen das Sie sicher zum Ziel führt.

Je nach Ihrem aktuellen Trainigszustand und ihrem Trainigsziel wird der Trainer die angemessene Belastungsdauer und Belastungsintensität (Herzfrequenz) bestimmen.

Neukunden

Gehören Sie zu den Neukunden, die bereits bei Trainigsbeginn eine etwas angeschlagene Gesundheit haben, beziehungsweise an gewissen Gebrechen leiden (z.B Rückenleiden) so wird Ihr Trainingsprogramm sukzessiv erweitert und angepasst. Ihr Trainer(in) steht Ihnen dabei mit Rat und Tat zur Seite.

Betreuung

Natürlich hört die Betreuung nicht nach den ersten Wochen Ihrer Mitgliedschaft auf. Ca. alle 12 - 16 Wochen sollte jedes Mitglied wieder einen Betreuungstermin vereinbaren, damit kleinere oder grössere Umstellungen im Training wieder neue Reize setzen.